Laatste nieuws

 

Dans het Leven Nu  

 

 

Pauzeren als Levenskunst, Pose, Ademen

Juli 2017

'Through the sacred art of Pausing,
we develop the capacity to stop hiding, to stop running away from our experience.
We begin to trust in our natural intelligence, in our natural wise heart,
in our capacity to open to whatever arises' - Tara Brach -

Laatst las ik het verhaal van een klinisch psycholoog en meditatieleraar die tijdens een presentatie werd geconfronteerd met de beginverschijnselen van Alzheimer. Op dat moment kon hij alleen maar zijn hand op zijn hart leggen en benoemen wat hij op dat moment van binnen voelde en wat hij in zijn lichaam ervaarde. Leerlingen waren geraakt omdat hij totaal kon aanvaarden wat er in hem gebeurde. Lees meer..... 

   

Als de ziel zich tegen het gras vlijt 

Juni 2017

'Ver buiten gedachten over recht en onrecht
ligt een veld. Daar zal ik je ontmoeten.
Als de ziel zich tegen het gras vlijt,
is de wereld zo vervuld
dat voor woorden geen plaats is.
Gedachten en taal, zelfs het woord elkaar,
zijn daar overbodig' - Rumi -
Met alles wat er momenteel in de wereld gebeurt en verdrietig nieuws wat naar me toekomt, kan ik niets anders dan dansen, woordeloos dansen, mijn gevoelens via lijfelijke expressie uiting geven, mijn ziel koesteren in de dans.  Lees meer.... 

 

Regen, wind en zonneschijn 

Mei 2017

'Life isn't about waiting for the storm to pass...It's about learning to dance in the rain." - Vivian Greene -

20 Jaar geleden begon ik mijn loopbaan als dansdocente met Oerdansen, alwaar we veel buiten danste. In zonneschijn was het heerlijk, maar die ene keer in de stromende regen zonder schuilplaats in de buurt was toch wel heel bevrijdend. Sindsdien dans en werk ik met de elementen en ze blijven maar nieuwe inzichten geven. Lees meer.... 

 

Differentiëren 

Maart 2017

"I am he as you are he as you are me and we are all together" - the Beatles -

Laatst was ik wat verbolgen dat ouders van een klasgenoot van mijn oudste zoon me niet herkenden. Mede omdat me dit wel vaker overkomt. De reactie van mijn zoon was echter "Maar mama, je ziet er elke keer ook zo anders uit met je haren en kleding! De ene keer heb je zoals nu gewone kleren aan (= spijkerbroek met jurkje en vest), dan zie je er uit als een secretaresse, dan weer als een hippie." "Huh, echt waar?" Ik draag inderdaad graag kleding die goed voelt in het moment, maar was me niet bewust van mijn diversiteit. Anderzijds weet ik van mezelf dat ik enorm van diversiteit houd. In de natuur, de seizoenen, in mensen, in muziek, in diverse dansvormen en meer. Lees meer.... 

JIJ! 

Februari 2017

"Dance, Dance, otherwise we are lost' - Pina Bausch -

Laatst las ik een mooie quote van een danser dat we door alle ontstuimigheden in de wereld niet langer alleen ons leven náár de dansvloer 'moeten' brengen, maar nu ook de noodzaak is gekomen om de dansvloer naar ons léven te brengen. Om in praktijk te brengen wat we op de dansvloer hebben geoefend.
Dit is voor mij altijd al een bittere én plezierige noodzaak geweest, en hoogstwaarschijnlijk wel voor meer dansers! Vanwege ontstuimigheden en uitdagingen die het leven biedt. In ons zelf, in onze familie, vriendenkring, leefgemeenschap, opleiding, werk en waar dan ook. En ja: nu ook meer en meer door wat er op wereldniveau gebeurt. Maar ook vanwege de vreugde, verbondenheid en levenskracht die ik op de dansvloer kan ervaren en dit ook graag in mijn dagelijkse leven wilde ervaren! Lees meer.... 

 

Geboorte van een nieuw jaar 

Januari 2017 

"Moge je gelukkig zijn, Moge je gezond zijn, Moge je veilig zijn en Moge je leven in gemak.
Moge alle wezens gelukkig zijn, Moge alle wezens gezond zijn, Moge alle wezens veilig zijn en Moge alle wezens leven in gemak... " – Metta Meditatie –.

Moge je dromen, verlangens en dat wat je hoopt voor 2017 van verbeelding naar werkelijkheid bewegen en je innerlijk te-vreden stemmen.

Vroeger zei ik deze en andere nieuwjaarswensen regelmatig . Weliswaar welgemeend, maar tegelijkertijd ook enigszins abstract. Totdat ik ze door tegengestelde levenservaringen beter heb leren doorvoelen, mede door het nederige besef dat sommige hedendaagse levenswaarden helemaal niet zo vanzelfsprekend zijn. Zoals geluk, gezondheid, voorspoed, rijkdom ofwel overvloed, zelfs veiligheid.... Lees meer.... 

  

Voel jij je vrij?

November 2016 

"... to find freedom in all and everything. Inside instructions and without instructions."
"... it is not about finding your self but to follow your self." - Kathy Altman -

Gisteravond draaide ik ouderwets wat meer 'techno'muziek dan gebruikelijk en via mijn dans merkte ik dat er veel energie gerelateerd aan boosheid vrij kwam. Toch was het heerlijk om dit via mijn dans de ruimte te mogen geven. Echter niet iedereen kan deze muziek waarderen dus draaide ik daarna wat lichtere muziek. Even voelde ik me beperkt door mijn rol als docent en de muziekkeuze die ik 'moest' maken. Maar al snel besefte ik dat alleen ik mijzelf beperkte. Herinnerde mij bovengenoemde quote en danste mijn momentum van woede op de lichte lyrische muziek. Een dubbele bevrijding: van opgeslagen energie en van beperkende gedachtes... Lees meer.... 

 

Dans van levenskracht 

Oktober 2016 

"There is a vitality, a life force, an energy, a quickening, that is translated through you into action, and because there is only one of you in all time, this expression is unique..." - Martha Graham, grondlegger moderne dans -

Al jaren danste ik de 5Ritmes in Nederland toen ik ineens door een mededanser werd geïnspireerd om mijn stoute schoenen aan te trekken en me aan te melden voor een internationale workshop... 'Procreation' door Ya'Acov Darling Khan (toen nog 5Ritmes docent, nu mede grondlegger van MovementMedicine). Maar mijn moed kwam iets te laat, de workshop was volgeboekt. Maar het thema van deze workshop (dansen met je seksuele levensenergie) bleef mijn aandacht trekken. Vele jaren later heb ik deze specifieke workshop bij Ya'Acov eindelijk kunnen dansen maar met een totaal andere intentie dan toen... Lees meer... 

 

Muziek raakt je ziel 

September 2016 

"Muziek, Ritme en Dans vinden hun weg tot in de geheime plaatsen van de ziel" - Plato -

Deze zomer heb ik totaal onverwachts opnieuw afscheid moeten nemen van een moeder, nu van mijn schoonmoeder. De hete zon biedt een welverdiende gezins-gezelligheid aan het strand, maar ook een troostende voeding voor mijn ziel. Net als muziek! Zo verdrietig als we al waren, werd er voor de uitvaartdienst muziek uitgekozen waardoor onze tranen nog meer gingen stromen en we herkenning en steun bij elkaar vonden om het gezamenlijke verdriet te dragen. Degene die de dienst leidde grapte liefdevol: "Wat doe je jezelf aan om deze mooie muziek uit te kiezen?" En daarmee benadrukte hij precies wat mooie muziek ten doel heeft: muziek wil je raken in je ziel, je hele wezen beroeren en ruimte creëren voor je gevoelens. Lees meer...

  

Uitrusten in zomerzon of bij innerlijk vuur

Juli 2016 

"Just as the ancients danced to call upon the spirits in nature,
we too can dance to find the spirits within ourselves' - Anna Halprin -

De zomer is begonnen. Voor mij en de meesten de tijd om uit te rusten en weer op krachten te komen. Lekker thuis of op vakantie. Het allerliefst daar waar de zomerzon je huid, je hart en je wezen verwarmt en koestert, zorgend voor een aangename ontspanning. Ongeacht of je dit lui op het strand doet, zittend in je tuin, via culturele bezichtigingen of een berg opklimt. Als de zomerzon het echter laat afweten kun je ook een innerlijke vuurplek creëren. Waarbij je een vuur kunt visualiseren op een plek lees meer... 

 

Dans na Dans, laag na laag 

Juni 2016 

"Hoe meer je danst, hoe meer je zweet, hoe meer je zweet, hoe meer je bidt, hoe meer je bidt, hoe dichter je bij extase komt" - Gabrielle Roth (grondlegster 5Ritmes) - 

Afgelopen zaterdag gaf ik twee workshops achter elkaar en daarna heb ik zelf nog uren gedanst aan het strand. 's Middag dansten we via de OpenFloor methode met ons hart als centrum en met verstilde aandacht als helende kracht. 's Avonds aan zee dansten we eerst een 5RitmesWave om daarna eindeloos te dansen bij ondergaande zon tijdens BuddhaDance.
Weliswaar is zo'n dag praktisch gezien een heel geregel. Maar qua dans vind ik het zo'n verrijking om dans na dans te mogen en kúnnen dansen. Alsof er allerlei lagen om mij heen smelten lees meer.... 

 

LENTE, LEKKER RUIKEN NAAR VIEZIGHEID

Mei 2016 

'"In the Spring, at the end of day, you should smell like dirt"
- Margaret Atwood (Canandese Schrijfster) -

Deze uitspraak vind ik zo treffend als het gaat over het leven volledig beleven, nu!
Geen winter écht beleefd als met verkleumde voeten in je schaatsen... Geen zomer zonder de hitte die soms ondragelijk lijkt.... Geen uitzicht zo mooi vanaf een bergtop die met zweet, een zware adem, allerlei emoties en opgevende gedachtes is beklommen. Lees meer...

 

DANS JE HART 

April 2016  

'"Dance is your Pulse, your Heartbeat, your Breathing. It's the Rhythm of your life. It's the expression, in time and movement, of Happines, Joy, Sadness and Envy."
- Jacques d'Amboise, danser & choreograaf

Muziek kan je hart laten dansen. Onderzoek laat zien dat zowel je ademhaling als je hartslag door muziek van ritme kan veranderen. Lees meer... 

 

DISCIPLINE VOOR EEN VRIJE GEEST 

Februari 2016 

"Do you have the discipline to be a free Spirit'
Gabrielle Roth, grondlegster 5Ritmes

De ontwakende natuur in maart vind ik ieder jaar weer wonderbaarlijk! Vanuit de bloembol die ik ooit terloops in de grond heb gestopt, ontspruit een mooie bloem. De bomen voor mijn raam hebben ineens weer knoppen. Net zo wonderbaarlijk dat mijn hart klopt en dat ik adem, ook al denk ik mezelf daar steeds aan te moeten herinneren... Of die momenten dat ik het gevoel heb dat ik word gedanst, of dat ik tijdens een goed gesprek ineens dingen zeg waarvan ik niet wist dat ik ze wist, of dat ik impulsief c.q. intuïtief dingen doe die achteraf een super timing hadden. Lees meer... 

 

TIJD VOOR BEZINNING

December 2015 

'"In a labyrinth one does not lose oneself, in a labyrinth one finds oneself.
In a labyrinth one does not encounter the Minotaur, in a labyrinth one encounters oneself"

De donkerste dagen van het jaar zijn weer begonnen. En ik geloof dit jaar ook de natste ;-) Daarmee komt ook het einde van het jaar in zicht en het einde van het dansseizoen. Zelf vind ik dit een heerlijke periode van bezinning en dankbaarheid uiten in allerlei vormen. Van sfeervol samenzijn, cadeaus uitwisselen tot praktisch en creatief 'de balans opmaken'. Zowel het goede als het lastige, het verdrietige als het leerzame te erkennen in het geheel. Waardoor er ruimte ontstaat het nieuwe jaar in openheid te ontvangen. Lees meer...

 

WEES SAMEN IN JE WEZEN

November 2015

'Be with those who help your being' - Rumi
&
'Tribe is our next Buddha' - Tich Nhat Hanh -

Door dit soort rake uitspraken besef ik weer hoe dankbaar ik ben voor de dans'communities' om mij heen waarin ik mij thuis voel, dat ik deze als docent én als danser mede creëer en draag. En besef ik hoe waardevol het is om samen te zijn in een groep met gelijkgestemden:

waarin je je niet een vreemdeling voelt en waar je je veilig genoeg voelt te zijn en zo te doen (dansen?) zoals je daadwerkelijk bent, waar je deze veiligheid ook voor anderen wilt creëren, daar waar je je gezien en erkent voelt, waar je kwetsbaar durft te zijn omdat je weet dat je niet wordt veroordeeld, waar je je hart, je verlangens en dat wat jou in je leven beweegt durft te uiten (via dans?) en anderen uitnodigt hetzelfde te doen, daar waar je wordt aangemoedigd en aanmoedigt Lees meer....

 

Rijkelijk Herfst 

Oktober 2015 

'October gave a party; the leaves by hundreds came. The chestnuts, oaks, maples and leaves of every name. The Sunshine spread a carpet, And everything was grand, Miss Weather led the dancing, Professor Wind the band.' - George Cooper -

De overgang naar de herfst vind ik altijd een beetje lastig: dat loslaten van de warme zomerdagen. Maar als het eenmaal echt zover is, geniet ik intens van de kleurenpracht, de overvloed en van iedere warme zonnestraal door wolken en vochtige mist. De herfst weerspiegelt momenteel mijn gevoel van rijkdom, vervulling en dankbaarheid voor de oneindige uitwisseling van inspiratie, ervaring, wijsheid, muziek en meer met mijn docentcollega's, leraren en mede-dansers...

Weliswaar lijk ik alleen 'voor' de groep te staan, maar het is best een drukte om mij heen ;-) Inclusief hen die dit praktisch mede mogelijk maken. Lees meer... 

 

 

Offline in Contact 

Augustus 2015 

"When people go within and connect with themselves, they realize they are connected to the universe and they are connected to all living things' - Armand Dimel -

Wat ik zo heerlijk vind aan vakantie is dat ik even helemaal 'off line' ben, even niet 'connected', zeg maar...  dat mijn agenda een leegte laat zien en ik even niets hoef...
Ondertussen doe ik mega veel door mijn eigen 'flow' te volgen. Lees ik het ene boek na het andere, rond ik een jaar na mijn verhuizing eindelijk die laatste klusjes af, bezoek ik weer regelmatig mijn zieke moeder, krijgen mijn kinderen mijn volle ongedeelde aandacht, mijmer ik eindeloos en onderneem ik lekker veel in de buitenlucht.
En je raadt het al: hierdoor voel ik me helemaal 'connected'...! Herkenbaar? Lees meer... 

 


Helderheid door chaos

Juli 2015

"Healing does not mean the damage never existed.
It means the damage no longer controls our lives."  
- native american quote -

 
Dit is één van de redenen waarom ik dans, waarom ik deze dynamische bewegingsmeditatie zo graag door wil geven als docent….  Samen met mijn liefde voor ‘bewustwording’. 
Wat beweegt jou? 
Want hoe nemen we zelf de regie in ons leven, hoe maken we de juiste keuzes, volgen we voldaan onze paden vanuit de verbinding met ons meest wezenlijke zelf? Lees meer...

In je element?

Juni 2015

“In Nature we never see anything isolated,
But everything in connection with something else which is
Before it, beside it, under it, and over it.”
- Johan Wolfgang von Goethe - 

Wanneer ben jij in je element? Wat houdt je tegen om in je element te zijn? Wat is juist helpend om in je element te zijn? Komende zondagmiddag geef ik een lange middagworkshop rondom het element VUUR: hoe danst en beweegt het vuur in jou, buiten jou, met jou.... Wat wil verbrand en losgelaten worden, wat wil juist extra verwarmd en bekrachtigd worden? Lees meer...


Het pad van geluk

Mei 2015

"There is no way to happiness, happiness is the way"
- the Buddha - 

Een welbekende quote die nu zo wrang lijkt.  Echter iedere gift, hulpactie en gedachte aan het land Nepal en haar mensen komt vanuit goedheid . Dit doet me denken aan de boeddhistische meditatie ‘Tonglen’ waarbij je lijden inademt en vervolgens liefde, geluk, heling uitademt. Dit klinkt heel abstract en groots, maar is voor mij te vergelijken met  de eenvoud van ‘schietgebedjes’ die ik regelmatig 'doe' voor mezelf en voor anderen. Lees meer...

 

In de spiegel van de natuur

Maart 2015

"Mirror is my best friend, because when I cry it never laughs' - Charlie Chaplin -

Momenteel ben ik mijn vader en relatief jonge maar zwaar dementerende moeder van groot naar klein aan het verhuizen... Spullen van vijf generaties gaan door mijn handen. Spullen die het hele leven van mijn moeder weerspiegelen: mooie, pijnlijke, lachwekkende, creatieve, verassende.... Het is bijzonder te ontdekken hoeveel ik van mezelf herken in deze spiegels. Of hoeveel ik van mijn kinderen herken in de spiegel van míjn vroegere spullen... Ahum!

Gabrielle Roth, grondlegster van de 5Ritmes, nodigde ons regelmatig uit een andere danser in de ogen te kijken en eindeloos de vraag openlijk te beantwoorden: 'in de spiegel van het/jou, zie ik mijn.....'. Lees meer...

 

Pure Stilte, een 'verademing'

November 2014

"Total stillness of being comes when all resistance to movement is absent.
When all resistance is absent, there is a complete stillness,
an alive stillness, a vital stillnes.Which is pure movement without resistance” – Adyanshanti -

In dit donkere jaargetijde valt de heldere zon in de vrieskou prachtig op. Of de behoefte aan stilte in de meest familiaire feestmaand van het jaar & de meest productieve maand van het jaar omdat alles nog voor het einde moet worden afgerond. En dat alles wil nog wel eens met de nodige weerstand gepaard gaan… toch?

Volgens de 5Ritmes zou het simpele ‘advies’ zijn... Lees meer...

 

Wanneer voor het laatst iets nieuws?

September & Oktober 2014

"When was the last time you did something new?" - Osho –

Je tas aan je andere schouder hangen. De ritmes in een andere volgorde dansen. Iets verrassends eten. Op een andere plek in je bed gaan liggen of op de dansvloer gaan staan. Je kinderen iets toestaan wat ze nooit zouden verwachten dat… Een nieuwe dansvorm uit proberen (liever niet natuurlijk ;-)), of de 5Ritmes in een andere stad of groep gaan dansen (en geloof me, het is echt anders!). Een andere route naar je werk fietsen. Lees meer...

 

Weer dansen, weer thuis komen

Augustus 2014

"The body always leads us home.
If we can simply learn to trust sensations,
and stay with it long enough
for it to reveal apriopiate action, movement, insight or feeling"
- Pat Ogde -

 

Blote voeten in het grasBlote voeten in het gras

Mei 2014

"Hoe zou ik wensen dat gij de zon en de wind met meer van uw huid en met minder kleding tegemoet kon treden.
Want de adem des levens is in het zonlicht en de hand des levens is in de wind......
.....En vergeet niet dat de aarde het heerlijk vindt uw blote voeten te voelen en de wind ernaar hunkert met uw haar te spelen."
- Kahlil Gibran, passages uit De Profeet -

 

Dansen zweten bidden levenAdem je vrij

April 2014

“In this very breath that we now take lies the secret that all great teachers try to tell us." - Peter Matthiessen -

 

 

Dansen, Zweten, Bidden, LevenDansen, Zweten, Bidden, Leven

Maart 2014

“Ik verbrand en lach - mijn as leeft! Ik sterf duizendmaal. En mijn as komt dansend terug
in duizend nieuwe gezichten.” - Rumi -